Bei den zahllosen und teilweise widersprüchlichen Informationen der Fitnessindustrie kühlen Kopf zu bewahren, ist nicht leicht…
Wir haben den Markt genauer beleuchtet und decken nun auf, welche Bodybuilding Ratgeber wirklich halten was sie versprechen. Im Folgenden finden Sie ein aktuelles Ranking der besten Bodybuilding Ratgeber 2012.
Getestet wurden die im Moment angesagtesten Werke der Fitness- und Bodybuildingbranche.
Bodybuilding Ratgeber – Die Hauptkriterien des Vergleiches
- Anwendbarkeit der Übungen
- Verständlichkeit der Ausführungen
- Umfang des Ratgebers sowie Boni
- Zeit- und Kostenaufwand des Trainings
- Innovativität der Trainingsmethoden
- Professionalität des Gesamtpaketes
- Anschaffungspreis des Ratgebers
.
Während der Recherchen ist uns aufgefallen, dass es zwischen den Angeboten gravierende Unterschiede gibt.
Obwohl fast alle Werke in ihrer Inhaltsangabe schnellste Ergebnisse mit geringstem Aufwand versprechen, trennt sich beim genaueren Hinschauen schnell die Spreu vom Weizen.
Als bedenklich empfanden wir, dass einige Informationen nicht mehr zeitgemäß waren und dass viele Autoren Nahrungsergänzung und Muskelpräparate in den Fokus rücken.
Dennoch stachen einige Ratgeber durch fundiertes Fachwissen heraus und sicherten sich so den Sprung aufs Podium. Nach intensivem Pro und Contra stehen unsere 3 Top Favoriten fest:
.
Bodybuilding Ratgeber Effektiver Muskelaufbau (Autor Vince DelMonte)
Vom Hänftling zum durchtrainierten Luxuskörper mit höchstdefiniertem Muskelbild. Selbigen Weg ist der Autor einst selbst gegangen und mit dieser genauen Schritt-für-Schritt Anleitung gibt er nun sein geballtes Wissen weiter. Die bis ins Detail erklärten Informationen haben es in sich:
Der Autor (international renomiertes Fitnessmodel) nimmt den Leser bei der Hand und führt ihn durch ein individuell abgestimmtes Trainings- und Ernährungsprogramm.
Anfangs erscheint die Fülle der einzelnen Module geradezu überwältigend, wenn man sich jedoch einmal eingelesen hat, versteht man das Schema schnell. Einer der Kernpunkte des Programmes sind die 9 Prinzipien des Muskelwachstums welche den erfolgserprobten Trainingsmethoden zugrunde liegen.
Besonders gut hat uns gefallen, wie das Zusammenspiel zwischen Intensität, schweren Gewichten und progressiver Überbelastung erläutert wird.
“…intensive Trainingseinheiten für massives Muskelwachstum”
Positiv auch, dass den oft unterschätzten aber erfolgsentscheidenden Elementen Hormonspiegel und Erholung ein komplettes Kapitel gewidmet wird.
Generell sieht das Programm 3 relativ kurze aber intensive Trainingseinheiten im Fitnessstudio vor, welche jedoch individuell auf den Trainierenden zugeschnitten sind. Aufwand und Ertrag (massives Muskelwachstum) sind dadurch optimal aufeinander abgestimmt.
Bezüglich der Trainingstechniken wird der Leser von simplen aber extrem wirksamen Übungen bis hin zu fortgeschrittenem Insidertraining geleitet.
Als Schlüssel zum Erfolg wir dabei immer wieder unterstrichen und belegt, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören und progressives Training zu verfolgen.
In den ersten Wochen bzw. bis die ersten 5 – 7 kg Muskelmasse aufgebaut sind, wird auf Cardio-Training weitgehend verzichtet, danach jedoch wird einleuchtend demonstriert wie wichtig es für Fettverbrennung und somit für definiertes Muskelbild ist. Auch hier hat der Autor effektive Trainingsübungen parat.
Allein der virtuelle Trainer mit über 100 Workouts, sowie die Trainings- und Ernährungspläne für ein ganzes Jahr (!) sind von unschätzbarem Wert.
Fazit: Ein Komplett-Programm das kaum noch Wünsche offen lässt. “Effektiver Muskelaufbau” ist unser persönlicher Testsieger. So macht Muskeltraining Spaß.
>>> Klicken Zum Sofort-Zugang…
————————————————————————————-
.
Bodybuilding Ratgeber Muskelaufbau Garantiert (Autor Flavio Simonetti)
Mit Bodybuilding-Guru Flavio Simonetti war hier ein echter Experte am Werk der sämtliche Tricks zum gesunden Muskelaufbau aus dem effeff kennt.
Es handelt sich hierbei um ein komplettes Trainings- und Ernährungssystem, welches intensiv getestet wurde…
Der Autor überzeugt durch einen deutlichen und leicht verständlichen Schreibstil und legt in seinen Ausführungen besonders viel Wert darauf, dass der Trainierende seinen Körper genau kennenlernt. Das allein ist Gold wert, wenn man es mit dem Muskelaufbau ernst meint.
Enorm glaubwürdig deckt Macher des Werkes verbreitete Bodybuilding-Mythen auf und beweist anschaulich, wie harmonischer Muskelaufbau wirklich funktioniert.
Basierend auf 3 erstaunlichen Ernährungsgrundlagen wird zudem ein tiefer Einblick in die Wirkung von Nährstoffen gewährt. Bemerkenswert auch, wie die “beliebtesten” Fehler in Sachen Muskeltraining entlarvt und unmissverständlich berichtigt werden.
“…Muskeltraining ohne Fehler für schnelle Ergebnisse”
Unnötige Floskeln und langatmige Erläuterungen sind hier fehl am Platz. Die Faktendichte dieses Ratgebers ist gewaltig und als Leser muss man das Trainingskonzept nur noch in die Tat umsetzen. Sehr positiv überrascht waren wir auch von den Motivationskünsten des Autors.
Diese machen zusammen mit den Trainingsmethoden und dem konkreten Ernährungsplan einen Masseaufbau von 15 kg Muskeln in 6 Monaten mehr als realistisch.
Die Anwendung der einzelnen Übungen ist gerade deswegen so einfach, weil sie mit praxisbezogenen Videos demonstriert werden. Dadurch bekommt man ein genaues Bild von der korrekten Ausführung und vermeidet Übertraining oder gar Muskelschäden.
Bei den Techniken geht es dabei keineswegs um stupides Pumpen, sondern eher um effektives und zeitsparendes Muskeltraining bei dem man sich wohlfühlen darf und gleichzeitig etwas für Gesundheit & Fitness tut.
Fazit: “Muskelaufbau Garantiert” ist in echtes Premium-Produkt das nichts dem Zufall überlässt – Scheitern im Prinzip unmöglich.
>>> Klicken Zum Sofort-Zugang…
—————————————————————————————
.
Bodybuilding Ratgeber Turbulence Training (Autor Craig Ballantyne)
Mit diesem Programm legt der Autor (zertifizierter Kraft- und Fitnessexperte, CSCS) ein völlig neues Fitnesskonzept basierend auf Fettverbrennung bei gleichzeitiger Muskelstärkung dar.
Bei den Workouts, welche besonders für Menschen mit Zeitknappheit ideal sind, handelt es sich auf keinen Fall um langweilige Cardio-Übungen.
Vielmehr wird dem Stoffwechsel durch Intervall- und Krafttraining ein heftiger Kickstart verpasst und die Fettverbrennung (Nachbrenn-Effekt rund um die Uhr) somit optimiert.
Enorm vorteilhaft fanden wir, dass das Turbulence Training komplett zu Hause durchgeführt werden kann. Möglicherweise sollten Sie sich ein paar Hanteln und einen Fitnessball zulegen, verglichen mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio jedoch die wesentlich günstigere Variante.
Als wichtigstes Element zur Fettverbrennung wird der Fokus ganz klar auf das Krafttraining (Zitat: “…nur so erreichen Sie definierte Muskelmasse) gerichtet. Die Techniken sind klar strukturiert und sind auch für absolute Anfänger leicht anzuwenden.
“…schnelle Fettverbrennung bei automatisierter Kalorienzufuhr”
Der beschriebene Ernährungsplan gestaltet sich hier wesentlich unkomplizierter, als in den meisten Fitnessratgebern.
Der Leser ist nicht gezwungen, jede einzelne Nahrungsaufnahme zu analysieren oder arge Zugeständnisse machen zu müssen.
Der einfache Diätplan zeigt einen simplen aber enorm effektiven Weg bei dem sich die passende Kalorienzufuhr praktisch automatisieren lässt.
Der Macher (oft als Gastautor bei “Men´s Health” und “Men´s Fitness” aktiv) macht keinen Hehl daraus, dass sein Programm nicht für Extrem-Bodybuilder designt ist, sondern eher für Menschen die sich einen durchtrainierten und fettfreien Körper sowie ein harmonisches Muskelbild wünschen.
Betrachtet man die Tatsache, dass man mit 3 x 45 Minuten Training pro Woche bereits hervorragende Ergebnisse erzielen kann, ist dieser Bodybuilding Ratgeber einer der zeiteffizientesten überhaupt.
Fazit: Das “Turbulence Training” ist der Geheimtipp unter den Fitness- und Bodybuilding Ratgebern und bietet große Leistung für kleines Geld.
>>> Klicken Zum Sofort-Zugang…
.
.
Garantieleistungen: Alle hier vorgestellten Bodybuilding Ratgeber verfügen über eine 100%ige Geld-Zurück-Garantie die man ohne Angabe von Gründen geltend machen kann.
Versandt werden die Programme im praktischen PDF-Format, sodass lange Lieferzeiten entfallen und der Kunde zusätzlich in den Genuss zukünftiger Updates kommt.
